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Häufige Fragen

Rückentraining bzw. eine gut entwickelte Rückenmuskulatur kann Schmerzen verhindern und auch präventiv gegen Wirbelsäulenverletzungen wirken. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, was ebenso zu einer besseren Haltung führt.

Rückentraining zur Stabilisierung sollte so oft wie möglich trainiert werden. Für das tägliche Training braucht es keine ausgiebigen Einheiten – 5-10 Minuten können hier ausreichen. Wichtig ist, das Rücktraining regelmäßig anzugehen, um Verletzungen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken.

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