feelfit – das Gesundheitsloft in Mainz – Mit anysports ohne Vertrag trainieren.

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

PILATES

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

leicht

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:30 - 21:00 Uhr

VINYASA POWER YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Vinyasa Power Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Es sind die Körperhaltungen die im Vinyasa Power Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental heraus und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Power Yoga ist Meditation in der Bewegung und zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga. Der Kurs richtet sich vorrangig an Personen, die schon Erfahrungen mit Yoga haben oder generell sehr beweglich und sportlich sind.

leicht

max.

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Bei der Wirbelsäulengymnastik steht das präventive Training der Beweglichkeit und Belastbarkeit der Wirbelsäule im Vordergrund. Moderate Übungen helfen dir dabei deine Rückenmuskulatur zu stärken und somit im Alltag belastbarer zu werden. Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

leicht

max. 12

unbekannt

16:00 - 17:00 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

YIN YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Entspannendes und harmonisierendes Yin Yoga bietet Körper-, Atem- und Entspannungsübungen zum Ausklang des Tages. Sinnvoll für Anfänger, zum Abschalten und zum Zu-sich-selbst-kommen. Dieser Kurs ist ruhiger und bietet auch Raum zum Wahrnehmen und Nachspüren.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

PILATES FÜR SCHWANGERE

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist die ideale Methode für eine leichte und bewegliche Schwangerschaft und für eine gesunde und schnellere Rückbildung. Durch Pilates kann die durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung nachhaltig korrigiert werden, die Muskulatur gedehnt, die Wirbelsäule entlastet und der Körper in Balance gebracht werden. Pilates trainiert die Muskeln, Faszien und Sehnen unseres gesamten Körpers, um ihre Elastizität und Kraft zu steigern. Durch An- und Entspannungsübungen des Beckenbodens werden ideale Voraussetzungen für die bevorstehende Geburt geschaffen. Das Training beeinflusst die körperlichen Veränderungen positiv und beugt lästigen Rücken- und Gelenkschmerzen vor. Wir schließen die Stunde mit einer meditativen Entspannungsübung für Mutter und Kind ab.

leicht

max. 12

unbekannt

09:00 - 10:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

BUGGYFIT

Sonstiges

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

buggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Deine Vorteile: Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft Beckenbodenschonendes Training Spaß beim Sport

mittel

max. 15

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

11:15 - 12:15 Uhr

LUNGENSPORT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Der Lungensport ist für Menschen mit Atemwegserkrankungen aller Art. Er eignet sich bei geringen aber auch bei starken Einschränkungen und erhöht die allgemeine Belastbarkeit. Inhalte des Lungenports Dehnung der Atemmuskulatur Ausdauertraining im Park Kräftigung der Atem- und Haltemuskulatur Erlernen von Techniken für den Alltag Üben von angepassten Atemtechniken Entspannungsverfahren Der Lungensport wird zu 100% von der Krankenkasse oder Rentenversicherung übernommen.

leicht

max. 10

unbekannt

14:00 - 15:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

15:00 - 16:00 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

09:30 - 10:30 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

09:30 - 10:30 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

17:00 - 18:00 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

BUGGYFIT

Sonstiges

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

buggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Deine Vorteile: Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft Beckenbodenschonendes Training Spaß beim Sport

mittel

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

16:00 - 17:00 Uhr

FEELFIT MOM&DAD

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Die Geburt deines Kindes ist jetzt eine Weile her und du möchtest dich endlich wieder fit fühlen? Dann ist der feelfit Mom&Dad Kurs genau der richtige Kurs für dich! Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Schulter/Nackenbereich und die schräge Bauchmuskulatur, die den Beckenboden stützen. Während dein Kind eine tolle Zeit in der Kinderbetreuung verbringt, verbesserst du dein körperliches Wohlbefinden in höchstem Maße. Auch Papas sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.

mittel

max. 15

unbekannt

17:00 - 18:00 Uhr

PILATES MIT BABY

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. Die Babies dürfen beim Kurs dabei sein oder in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung spielen.

mittel

max. 15

unbekannt

17:15 - 18:15 Uhr

PILATES MIT BABY

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. Die Babies dürfen beim Kurs dabei sein oder in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung spielen.

mittel

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

STRONG BY ZUMBA®

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer gestalten die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

schwer

max. 20

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

YOGA FÜR SCHWANGERE

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Yoga für Schwangere möchte dir und deinem heranwachsenden Baby Raum und Zeit geben, die vielen Veränderungen innerhalb der Schwangerschaft in Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu erleben. Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Zusammen mit anderen Schwangeren sich eine Auszeit nehmen, Körperstellungen, Atmung und Entspannung üben, dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen bewußte und liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Die eigene Kraft und Mobilität erhalten und neue Energie auftanken, auch wenn der Babybauch wächst. Für den Kurs sind Yoga Erfahrungen nicht notwendig. Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

20:15 - 21:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

09:45 - 10:45 Uhr

FEELFIT MOM&DAD

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Die Geburt deines Kindes ist jetzt eine Weile her und du möchtest dich endlich wieder fit fühlen? Dann ist der feelfit Mom&Dad Kurs genau der richtige Kurs für dich! Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Schulter/Nackenbereich und die schräge Bauchmuskulatur, die den Beckenboden stützen. Während dein Kind eine tolle Zeit in der Kinderbetreuung verbringt, verbesserst du dein körperliches Wohlbefinden in höchstem Maße. Auch Papas sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.

mittel

max. 15

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

PILATES MIT BABY

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. Die Babies dürfen beim Kurs dabei sein oder in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung spielen.

mittel

max. 15

unbekannt

15:00 - 16:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

16:00 - 17:00 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

PILATES

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® TONING

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Ein speziell ausgerichtetes Zumba® Programm zur Figurformung. Markant dabei ist der Einsatz der so genannten Zumba® Toning Sticks – kleine Hanteln, die den Trainingserfolg noch verstärken. Neben figurformenden Übungen liegt ein Schwerpunkt vor allem auf einem fundierten Ausdauertraining. Selbstverständlich fehlen die klassischen Zumba® Moves nicht. Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen. Die Zumba Toning Sticks Zumba Toning Sticks sind kleine leichte Hanteln mit einem Gewicht von 450g. Sie haben meist einen schwarzen, gepolsterten Griff und kugelförmige Enden in Neonfarben. Integriert ist eine Rassel, die gleich für den passenden Sound sorgt. Diese Hanteln sprechen zusätzliche Muskelgruppen an – das Training wird so noch effektiver.

schwer

max. 20

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

YOGA FÜR SCHWANGERE

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Yoga für Schwangere möchte dir und deinem heranwachsenden Baby Raum und Zeit geben, die vielen Veränderungen innerhalb der Schwangerschaft in Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu erleben. Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Zusammen mit anderen Schwangeren sich eine Auszeit nehmen, Körperstellungen, Atmung und Entspannung üben, dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen bewußte und liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Die eigene Kraft und Mobilität erhalten und neue Energie auftanken, auch wenn der Babybauch wächst. Für den Kurs sind Yoga Erfahrungen nicht notwendig. Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

FASZIEN RELEASE

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Wenn Menschen die Faszien falsch oder zu viel belasten, können sie sich verdrehen oder verkleben, was zu Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Beweglichkeit führt. In unserem Kurs Faszien Release widmen wir uns diesem wichtigem Bestandteil des Körpers.

leicht

max. 12

unbekannt

09:00 - 10:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

BUGGYFIT

Sonstiges

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

buggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Deine Vorteile: Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft Beckenbodenschonendes Training Spaß beim Sport

mittel

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

PILATES

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

leicht

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:30 - 21:00 Uhr

VINYASA POWER YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Vinyasa Power Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Es sind die Körperhaltungen die im Vinyasa Power Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental heraus und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Power Yoga ist Meditation in der Bewegung und zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga. Der Kurs richtet sich vorrangig an Personen, die schon Erfahrungen mit Yoga haben oder generell sehr beweglich und sportlich sind.

leicht

max.

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Bei der Wirbelsäulengymnastik steht das präventive Training der Beweglichkeit und Belastbarkeit der Wirbelsäule im Vordergrund. Moderate Übungen helfen dir dabei deine Rückenmuskulatur zu stärken und somit im Alltag belastbarer zu werden. Dieser Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

leicht

max. 12

unbekannt

16:00 - 17:00 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

YIN YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Entspannendes und harmonisierendes Yin Yoga bietet Körper-, Atem- und Entspannungsübungen zum Ausklang des Tages. Sinnvoll für Anfänger, zum Abschalten und zum Zu-sich-selbst-kommen. Dieser Kurs ist ruhiger und bietet auch Raum zum Wahrnehmen und Nachspüren.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

PILATES FÜR SCHWANGERE

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist die ideale Methode für eine leichte und bewegliche Schwangerschaft und für eine gesunde und schnellere Rückbildung. Durch Pilates kann die durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung nachhaltig korrigiert werden, die Muskulatur gedehnt, die Wirbelsäule entlastet und der Körper in Balance gebracht werden. Pilates trainiert die Muskeln, Faszien und Sehnen unseres gesamten Körpers, um ihre Elastizität und Kraft zu steigern. Durch An- und Entspannungsübungen des Beckenbodens werden ideale Voraussetzungen für die bevorstehende Geburt geschaffen. Das Training beeinflusst die körperlichen Veränderungen positiv und beugt lästigen Rücken- und Gelenkschmerzen vor. Wir schließen die Stunde mit einer meditativen Entspannungsübung für Mutter und Kind ab.

leicht

max. 12

unbekannt

09:00 - 10:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

BUGGYFIT

Sonstiges

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

buggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Deine Vorteile: Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft Beckenbodenschonendes Training Spaß beim Sport

mittel

max. 15

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

11:15 - 12:15 Uhr

LUNGENSPORT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Der Lungensport ist für Menschen mit Atemwegserkrankungen aller Art. Er eignet sich bei geringen aber auch bei starken Einschränkungen und erhöht die allgemeine Belastbarkeit. Inhalte des Lungenports Dehnung der Atemmuskulatur Ausdauertraining im Park Kräftigung der Atem- und Haltemuskulatur Erlernen von Techniken für den Alltag Üben von angepassten Atemtechniken Entspannungsverfahren Der Lungensport wird zu 100% von der Krankenkasse oder Rentenversicherung übernommen.

leicht

max. 10

unbekannt

14:00 - 15:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

15:00 - 16:00 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

09:30 - 10:30 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

09:30 - 10:30 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

17:00 - 18:00 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

BUGGYFIT

Sonstiges

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

buggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Deine Vorteile: Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft Beckenbodenschonendes Training Spaß beim Sport

mittel

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

16:00 - 17:00 Uhr

FEELFIT MOM&DAD

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Die Geburt deines Kindes ist jetzt eine Weile her und du möchtest dich endlich wieder fit fühlen? Dann ist der feelfit Mom&Dad Kurs genau der richtige Kurs für dich! Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Schulter/Nackenbereich und die schräge Bauchmuskulatur, die den Beckenboden stützen. Während dein Kind eine tolle Zeit in der Kinderbetreuung verbringt, verbesserst du dein körperliches Wohlbefinden in höchstem Maße. Auch Papas sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.

mittel

max. 15

unbekannt

17:00 - 18:00 Uhr

PILATES MIT BABY

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. Die Babies dürfen beim Kurs dabei sein oder in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung spielen.

mittel

max. 15

unbekannt

17:15 - 18:15 Uhr

PILATES MIT BABY

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. Die Babies dürfen beim Kurs dabei sein oder in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung spielen.

mittel

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

STRONG BY ZUMBA®

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In einem einstündigen Kurs verbrennst du Kalorien während du deine Arme, Beine, Bauch- und Pomuskeln stärkst. Plyometrische oder explosive Bewegungen wie hohe Knie, Burpees und Hampelmänner wechseln sich mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG by Zumba® Trainer gestalten die Musik und Bewegungen abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du immer maximal gefordert wirst.

schwer

max. 20

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

YOGA FÜR SCHWANGERE

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Yoga für Schwangere möchte dir und deinem heranwachsenden Baby Raum und Zeit geben, die vielen Veränderungen innerhalb der Schwangerschaft in Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu erleben. Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Zusammen mit anderen Schwangeren sich eine Auszeit nehmen, Körperstellungen, Atmung und Entspannung üben, dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen bewußte und liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Die eigene Kraft und Mobilität erhalten und neue Energie auftanken, auch wenn der Babybauch wächst. Für den Kurs sind Yoga Erfahrungen nicht notwendig. Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

20:15 - 21:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

09:45 - 10:45 Uhr

FEELFIT MOM&DAD

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Die Geburt deines Kindes ist jetzt eine Weile her und du möchtest dich endlich wieder fit fühlen? Dann ist der feelfit Mom&Dad Kurs genau der richtige Kurs für dich! Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Schulter/Nackenbereich und die schräge Bauchmuskulatur, die den Beckenboden stützen. Während dein Kind eine tolle Zeit in der Kinderbetreuung verbringt, verbesserst du dein körperliches Wohlbefinden in höchstem Maße. Auch Papas sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.

mittel

max. 15

unbekannt

11:00 - 12:00 Uhr

PILATES MIT BABY

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Dieser Kurs richtet sich an alle frisch gebackenen Mamas, die Unterstützung bei ihrer Rückbildung brauchen. Mit dem langsamen und schonendem Pilates-Training werden die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark beansprucht wurden, angesprochen und gekräftigt. Pilates strafft den gesamten Körper, verbessert die Haltung und gibt jungen Mamas Ausgleich und Kraft für den Baby-Alltag. Die Babies dürfen beim Kurs dabei sein oder in dieser Zeit in unserer Kinderbetreuung spielen.

mittel

max. 15

unbekannt

15:00 - 16:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

16:00 - 17:00 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

VINYASA YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

„Yoga“ bedeutet den Körper und Geist in Einklang zu bringen und wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Durch verschiedene körperliche Übungen, eine bewusste Beeinflussung der Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut. Gezielte Atemübungen bringen die Lebensenergie wieder zum Fließen. Zusätzlich fördern die Übungen das Konzentrationsvermögen und die emotionale Ausgeglichenheit, was dem Alltagsstress entgegenwirkt. Yoga ist somit dein optimaler Begleiter im Alltag, den er unterstützt deine körperliche Gesundheit mit der ausgezeichneten präventiven Wirkung für Rücken, Skelettmuskulatur, Atem- und Kreislauffunktionen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

PILATES

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® TONING

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Ein speziell ausgerichtetes Zumba® Programm zur Figurformung. Markant dabei ist der Einsatz der so genannten Zumba® Toning Sticks – kleine Hanteln, die den Trainingserfolg noch verstärken. Neben figurformenden Übungen liegt ein Schwerpunkt vor allem auf einem fundierten Ausdauertraining. Selbstverständlich fehlen die klassischen Zumba® Moves nicht. Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen. Die Zumba Toning Sticks Zumba Toning Sticks sind kleine leichte Hanteln mit einem Gewicht von 450g. Sie haben meist einen schwarzen, gepolsterten Griff und kugelförmige Enden in Neonfarben. Integriert ist eine Rassel, die gleich für den passenden Sound sorgt. Diese Hanteln sprechen zusätzliche Muskelgruppen an – das Training wird so noch effektiver.

schwer

max. 20

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

YOGA FÜR SCHWANGERE

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Yoga für Schwangere möchte dir und deinem heranwachsenden Baby Raum und Zeit geben, die vielen Veränderungen innerhalb der Schwangerschaft in Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu erleben. Yoga für Schwangere ist speziell auf die Veränderungen und Anforderungen in der Schwangerschaft abgestimmt. Zusammen mit anderen Schwangeren sich eine Auszeit nehmen, Körperstellungen, Atmung und Entspannung üben, dem eigenen Körper und seinen Bedürfnissen bewußte und liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Die eigene Kraft und Mobilität erhalten und neue Energie auftanken, auch wenn der Babybauch wächst. Für den Kurs sind Yoga Erfahrungen nicht notwendig. Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden.

leicht

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

FASZIEN RELEASE

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, jeden Knochen und jedes Organ. Wenn Menschen die Faszien falsch oder zu viel belasten, können sie sich verdrehen oder verkleben, was zu Gelenk- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Beweglichkeit führt. In unserem Kurs Faszien Release widmen wir uns diesem wichtigem Bestandteil des Körpers.

leicht

max. 12

unbekannt

09:00 - 10:00 Uhr

AKTIV 50+

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Das Alter und der Alltag machen sich so langsam bemerkbar? Wir helfen mit unserem Kurs Aktiv 50+! Trainiere in einer privaten und ungestörten Atmosphäre. Unsere Trainer und Trainerinnen helfen dabei sich wieder fitter und dem Alltag gewachsener zu fühlen. Angepasste Übungen und Intensität für Menschen in der gleichen Altersgruppe bringen dabei nicht nur die Kraft und Fitness zurück, sondern auch das Selbstbewusstsein. Koordination, Mobilisation und leichte Kräftigung stehen in diesem Kurs im Fokus. Der Kurs Aktiv 50+ ist für jeden geeignet, der fit werden und bleiben will.

leicht

max. 8

unbekannt

10:00 - 11:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

BUGGYFIT

Sonstiges

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

buggyFit ist ein Outdoor-Fitnessprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach der Schwangerschaft zugeschnitten ist. Deine Vorteile: Kein Babysitter, denn dein Schatz ist mit dabei Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft Beckenbodenschonendes Training Spaß beim Sport

mittel

max. 15

unbekannt

10:30 - 11:30 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

RÜCKENFIT

Gesundheit & Prävention

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Hast du dir im Alltag zu viel aufgeladen und spürst nun die Konsequenzen im Rücken? Die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel sowie eine Überlastung der Wirbelsäule. Um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen ist es notwendig seinen Alltag bewegungsreicher zu gestalten und zusätzlich durch ein gezieltes Rückentraining die Muskulatur zu mobilisieren und zu kräftigen. Unser Team aus Sportwissenschaftler / Sportwissenschaftlerin hat ein effektives Rückentraining entwickelt um bereits vorhandene Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Damit Erfolge nicht nur kurzfristig spürbar, sondern auch langanhaltend sind vermittelt unser Konzept zudem Spaß an der Bewegung. In Kombination mit einer individuellen Beratung helfen wir dir dein persönliches Ziel zu erreichen.

leicht

max. 15

unbekannt

18:00 - 19:00 Uhr

JUMPING FITNESS

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Jumping ist ein effektives Power Fitness-Programm, bei dem der Spaß garantiert nicht auf der Strecke bleibt! Grundlage des Jumpings ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Jumps, Variationen traditioneller Aerobicschritte, dynamische Sprints sowie Kraftsport-Elemente zu kraftvoller, fetziger Musik. Die Komplexität der Übungen garantieren eine Stärkung des gesamten Körpers. Unsere Jumping-Kurse finden in einem großen und mit mehr als 30 farbigen Lichtern ausgestattetem Raum statt – Partytimmung garantiert!

schwer

max. 10

unbekannt

18:30 - 19:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA® FITNESS

Tanz & Choreo

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Zumba® nimmt das „Work“ aus dem „Workout“. Durch die gemischte hohe und niedrige Intensität gibt es ein Intervall-Training, dass deine Kalorien verbrennt und dein Workout in eine Party verwandelt. Eine Zumba® Fitness Stunde ist ein komplettes Bodyworkout. Es kombiniert Ausdauer, Muskeltraining, Balance, Flexibilität und Koordination. Du verlässt die Stunde gut gelaunt und mit neuer Energie um deinen Alltag zu meistern und mit der Vorfreude auf die nächste Stunde. Insbesondere die Kombination aus komplexen Ganzkörperübungen mit dem Prinzip des Intervalltrainings erklären den positiven Effekt durch Zumba® auf den menschlichen Körper. Kohlenhydrat- und Fettverbrennung werden abwechselnd angesprochen. Abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität des Trainings werden bis zu 700 Kalorien in der Stunde verbrannt. Auf dem Weg zur Traumfigur ist man mit drei Kursen wöchentlich und der passenden Ernährung.

schwer

max. 15

unbekannt

19:00 - 20:00 Uhr

PILATES

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

leicht

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Im Kurs funktionelles Ganzkörpertraining trainierst du nicht nur mit dem Ziel des Gewichtverlusts, sondern auch um die Muskeln zu straffen und deinen Körper in die für dich perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Das Schöne am funktionellen Ganzkörpertraining ist, dass es sich für jeden eignet, da sich das Workout individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Das Gruppentraining verleiht dem Kurs eine motivierende Grundstimmung und lässt dich deinen Körper spüren und weckt ihn so weit auf, dass du mit Energie den Kurs verlässt und fit für deinen Alltag bist.

mittel

max. 15

unbekannt

19:15 - 20:15 Uhr

CROSS X

Fitness-Kurse

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Klassisches Krafttraining mit Fokus auf die Optimierung der Technik und Kraftsteigerung. Im Mittelpunkt stehen hierbei die Grundübungen mit der Langhantel. Von Anfänger bis Elite-Lifter kann hier jeder etwas für sein Training lernen und durch die individuelle Betreuung wird dein Fortschritt dokumentiert, um Woche für Woche Fortschritte machen zu können. Im Zentrum steht auch das gemeinschaftliche Training mit Teamgedanken um sich gegenseitig zu helfen und gemeinsam persönliche Bestleistung aufzustellen.

schwer

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:30 - 20:30 Uhr

FITNESS BOXEN

Kampfsport

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Fitness Boxen ist ein enorm effektiver Sportkurs, der Kraft, Ausdauer, Koordination & Kondition miteinander verbindet. Sowohl Basistechniken des Kampfsports als auch diverse Fitnesselemente fließen hier zusammen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln und mit Spaß in den Sport einzusteigen.

mittel

max. 10

unbekannt

19:30 - 21:00 Uhr

VINYASA POWER YOGA

Body & Mind

Platzanfrage

Mehrfachkarte: 129€

Vinyasa Power Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Es sind die Körperhaltungen die im Vinyasa Power Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental heraus und vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Power Yoga ist Meditation in der Bewegung und zählt zu den wichtigsten und ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Systemen des Hatha Yoga. Der Kurs richtet sich vorrangig an Personen, die schon Erfahrungen mit Yoga haben oder generell sehr beweglich und sportlich sind.

leicht

max.

unbekannt

feelfit – das Gesundheitsloft

Kurse

Tickets

Kurse

Kurse 10er-Karte

Kursplan

ZUMBA® FITNESS

RÜCKENFIT

JUMPING FITNESS

FITNESS BOXEN

ZUMBA® FITNESS

PILATES

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

CROSS X

FITNESS BOXEN

FITNESS BOXEN

VINYASA POWER YOGA

WIRBELSÄULEN-GYMNASTIK

FITNESS BOXEN

CROSS X

ZUMBA® FITNESS

YIN YOGA

ZUMBA® FITNESS

CROSS X

JUMPING FITNESS

PILATES FÜR SCHWANGERE

AKTIV 50+

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

BUGGYFIT

ZUMBA® FITNESS

LUNGENSPORT

AKTIV 50+

FITNESS BOXEN

RÜCKENFIT

CROSS X

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

VINYASA YOGA

CROSS X

ZUMBA® FITNESS

ZUMBA® FITNESS

VINYASA YOGA

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

BUGGYFIT

CROSS X

FEELFIT MOM&DAD

PILATES MIT BABY

PILATES MIT BABY

CROSS X

VINYASA YOGA

STRONG BY ZUMBA®

FITNESS BOXEN

YOGA FÜR SCHWANGERE

ZUMBA® FITNESS

FUNKTIONELLES GANZKÖRPER-TRAINING

FITNESS BOXEN

CROSS X

FEELFIT MOM&DAD

PILATES MIT BABY

AKTIV 50+

FITNESS BOXEN

CROSS X

VINYASA YOGA

ZUMBA® FITNESS

PILATES

ZUMBA® TONING

RÜCKENFIT

YOGA FÜR SCHWANGERE

ZUMBA® FITNESS

JUMPING FITNESS

FASZIEN RELEASE

AKTIV 50+

RÜCKENFIT

BUGGYFIT

CROSS X

ZUMBA® FITNESS

RÜCKENFIT

JUMPING FITNESS

FITNESS BOXEN

ZUMBA® FITNESS

PILATES