YOGA LOFT ULM

Durch das Üben von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, sowie anschließender Meditation, werden Geist und Körper belebt und Stress bedingte Symptome, sowie berufsbedingte Verspannungen, abgebaut. Innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsfähigkeit stei­gen und Du kannst den Berufsalltag gelassener meistern. Die Yogastunde findet früh morgens statt, so dass Du schon voller Energie bist, bevor der Tag für die meisten anderen Menschen erst beginnt. Die benötigten Materialien hält die Yogaschule in ausreichender Anzahl bereit. Bitte bringe bequeme Kleidung mit.

Durch das Üben von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, sowie anschließender Meditation, werden Geist und Körper belebt und Stress bedingte Symptome, sowie berufsbedingte Verspannungen, abgebaut. Innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsfähigkeit stei­gern und Du kannst den Berufsalltag gelassener meistern. Die Yogastunde findet in der Mittagspause statt. Die benötigten Materialien hält die Yogaschule in ausreichender Anzahl bereit. Bitte bringe bequeme Kleidung mit.

Dieser Kurs wendet sich den klassischen Übungen des modernen Hatha-Yoga zu. Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance sanft verbessern möchten. Bestimmte Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen wirken sich positiv auf das Körperbewusstsein aus. Sie nehmen Ihre inneren Prozesse wieder besser wahr. Regelmäßig praktiziert, kann Hatha Yoga Ihre Gesundheit stärken und Ihr Wohlbefinden steigern. Der ganzheitliche Ansatz fördert Ihre Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit.

Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Das Schwitzen zahlt sich aber aus. Das Binde- und Muskelgewebe wird weicher und elastischer, und die Bewegungsmöglichkeiten sind viel größer als im kalten Raum. Denn die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Einsteiger kommen deshalb gut zurecht. Die Hitze steckt bei Hot Yoga schon im Namen und ist der wichtigste Bestandteil dieser Yogaform. Auch wenn Anfängern kurz der Atem stockt, wenn sie das erste Mal den Raum betreten: Hot Yoga ist auch etwas für Einsteiger. Durch die Wärme ist das Training sogar schonender für Gelenke und Muskeln als viele andere Sportarten. Während andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen nur einen Teil des Körpers trainieren, sind es im Yogakurs hundert Prozent Ihres Körpers, von den Knochen bis zur Haut, vom Kopf bis zu den Zehen, bis zu jeder Drüse und zu jedem Körperorgan.

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Wenn Atem und Bewegung in Einklang fließen legen sich die Gedanken zur Ruhe anstatt sich im Kreis zu drehen. Es geht bei dieser Yoga-Art also darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen, beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen. Der Weg ist das Ziel. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug. Um den Atem dementsprechend perfekt zu kontrollieren, nutzt man Ujjayi-Pranayama als Atemtechnik: Hier wird durch die Nase geatmet und der Atem wird in der Kehle „gebremst“, so dass ein Meeresrauschen-ähnliches Geräusch entsteht. Die Länge und Intensität der Atemzüge sollte immer gleich bleiben, egal wie anstrengend es wird. Ein Workout, das für jeden geeignet ist, der ein kraftvolles Workout mag. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster - Vinyasa Power Yoga ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung.

Die Yoga Intensive Klasse ist eine idealer Weg um Schritt für Schritt die schon vorhandenem Yoga-Kenntnisse zu erweitern, zu vertiefen und sich weiterzuentwickeln. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Stärke, Ausdauer und Flexibilität erweitert und auf das persönliche Level angepasst. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Erarbeiten fortgeschrittener Haltungen und komplexer Yoga-Sequenzen, Inversion, Variationen, Armbalance und tiefer Rückbeugen und Vorbeugen. Außerdem werden richtige Atemtechniken in Kombination mit den einzelnen Übungen/Asanas erlernt und erarbeitet.

Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, um mehr Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft zu erreichen und sich gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten. Der Körper wird gestärkt, die Wahrnehmung verbessert und die Atmung wird bewusster. Hier hast Du Zeit und Raum für Dich und Dein Baby und um achtsam mit Dir zu sein. Ein Kurs für alle Schwangeren mit und ohne Yogaerfahrung, die Wohlbefinden für sich und ihr Baby suchen!

In dieser Klasse lernst du die Grundelemente des Ashtanga Yogas kennen. Themen wie die genaue Ausführung von Positionen (Asanas), Atmung und Alignement (Körperausrichtung) werden Schritt für Schritt anhand einer Auswahl von Asanas aus der ersten Ashtanga Serie erlernt. Du wirst durch die Standhaltungen der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa begleitet. Manchmal werden anderen Elemente bzw. neue Haltungen die später in der Serie erscheinen dazugegeben, sowohl als auch Mysore Elemente, wo man selbständig übt und bekommt taktile Unterstützung durch Assists u/o Adjustments. Die Klasse eignet sich insbesondere für Einsteiger bis zum geübte Yogis und alle, die einzelne Basics der Praxis noch einmal vertiefen oder auffrischen möchten, die eine atemgeführte, bewegende Meditation erfahren möchten. Egal ob sanft oder akrobatisch, hier ist etwas für jeder/n dabei.

Kundalini yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Die Kundalini Energie, die Lebensenergie, schlummert in dir. Durch die Übungen wird die natürliche Energie und Kraft die in dir wohnt, geweckt, so dass du deinen Alltag bewusster und wacher meisten kannst. Es wechseln sich dynamische Übungen mit Halte-Übungen ab, immer begleitet von einem bewussten Atem. Durch die Übungen kannst du dich mit deinem Inneren, deinen Gefühlen, deinem Bewusstsein verbinden und kommst so mehr in deine Kraft. Diese energetische Wirkung ist oft schon nach den ersten Stunden spürbar. Die Stunde schließen wir mit einer Mantra Meditation ab. Mantren unterstützen den Geist dabei, ruhiger zu werden. Jede Stunde besteht aus einer unterschiedlichen Abfolge von Übungen (Kriyas), die einem bestimmten Zweck dienen, z. B. Der Öffnung des Herzens, der Reinigung der Nieren, oder der Stärkung des Immunsystems. Das Mantra zum Abschluss unterstützt den Zweck der Übungsreihe. Im Kundalini yoga lernst du dich selber besser und bewusster wahrzunehmen und kommst ganz in dein inneres Strahlen.

bodyArt ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Menschen als Einheit von Körper , Geist und Seele sieht und an das Training anpasst.Damit werden Kraft, Flexibilität, Balance, Stabilität und Koordination gestärkt. Ein einzigartiges Trainingskonzept für einen gestärkten und vitalen Alltag .

Inside Flow Yoga ist die ultimative Verbindung aus Atem und Asana: Abgeleitet von Vinyasa Flow führt jeder Atemzug eine Bewegung – und zwar zum Rhythmus moderner Musik. So fließen Atem und Körper zusammen zu einer Choreographie aus Asanas. In vollkommener Einheit und bei voller Konzentration. Eine Widmung haucht dem Flow am Ende der Stunde seine Seele ein und gibt jedem Schüler die Möglichkeit, dem Song eine ganz individuelle Bedeutung zu geben. Inside Flow Yoga stärkt den Fokus, fördert Kondition und Koordination und sorgt für extrem gute Laune. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten.Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene. Bewege dich fließend zur Musik auf deiner Matte und erlebe ein einzigartiges Gefühl der Einheit und Verbundenheit mit deinem Vinyasa Flow und der Musik , das zu einem unvergesslichem Erlebnis wird.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es steht nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr yang-lastig sind. Im Gegenteil! Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Diese werden im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht. Ein Merkmal des Yin-Yogas ist, dass der Rücken immer rund ist. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga, wo wir den Rücken bewusst gerade halten. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei. So können wir besser in den tiefen Schichten arbeiten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen. Noch ein paar Worte zur Praxis: Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.

Rückbildungsyoga (mit und ohne Kind möglich ) Mit dem Rückbildungsyoga kannst du nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) beginnen. In dieser ersten Phase der Neufindung, wenn die Geburt schon ein wenig zurückliegt, wirkt Yoga entspannend und energetisierend zugleich. In diesem Kurs findest du mit Hilfe von gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte. Wir schaffen die Grundlage für starke Bauch- und Rückenmuskeln, einen gesunden Beckenboden und eine aufrechte, selbstbewusste Haltung. Die Yogaübungen und das bewusste Atmen wirken zentrierend und ausgleichend. So schaffst du die Verbindung zu dir und aktivierst deine inneren Ressourcen. Auf diese Weise kannst du die, zum Teil anstrengende, aber wunderschöne Zeit voll und ganz genießen. Dein Baby kann dich beim Kurs begleiten. Es wird dir gespannt bei den Übungen zusehen und darf manchmal sogar spielerisch mitmachen. Unser Rückbildungsyoga ist für jedes Level geeignet und du brauchst keine Vorerfahrung. Bitte bringe dir bequeme Kleidung, Wasser und evtl. warme Socken für die kalte Jahreszeit mit. Für dein Baby nimmst du einfach alles mit was du auch zu Hause brauchst (z. B. Windel, Unterlage/ Spucktuch, Fläschchen, Schnuller, Spielsachen).

Durch das Üben von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, sowie anschließender Meditation, werden Geist und Körper belebt und Stress bedingte Symptome, sowie berufsbedingte Verspannungen, abgebaut. Innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsfähigkeit stei­gern und Du kannst den Berufsalltag gelassener meistern. Die Yogastunde findet in der Mittagspause statt. Die benötigten Materialien hält die Yogaschule in ausreichender Anzahl bereit. Bitte bringe bequeme Kleidung mit.

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Wenn Atem und Bewegung in Einklang fließen legen sich die Gedanken zur Ruhe anstatt sich im Kreis zu drehen. Es geht bei dieser Yoga-Art also darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen, beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen. Der Weg ist das Ziel. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug. Um den Atem dementsprechend perfekt zu kontrollieren, nutzt man Ujjayi-Pranayama als Atemtechnik: Hier wird durch die Nase geatmet und der Atem wird in der Kehle „gebremst“, so dass ein Meeresrauschen-ähnliches Geräusch entsteht. Die Länge und Intensität der Atemzüge sollte immer gleich bleiben, egal wie anstrengend es wird. Ein Workout, das für jeden geeignet ist, der ein kraftvolles Workout mag. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster - Vinyasa Power Yoga ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung.

Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Das Schwitzen zahlt sich aber aus. Das Binde- und Muskelgewebe wird weicher und elastischer, und die Bewegungsmöglichkeiten sind viel größer als im kalten Raum. Denn die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Einsteiger kommen deshalb gut zurecht. Die Hitze steckt bei Hot Yoga schon im Namen und ist der wichtigste Bestandteil dieser Yogaform. Auch wenn Anfängern kurz der Atem stockt, wenn sie das erste Mal den Raum betreten: Hot Yoga ist auch etwas für Einsteiger. Durch die Wärme ist das Training sogar schonender für Gelenke und Muskeln als viele andere Sportarten. Während andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen nur einen Teil des Körpers trainieren, sind es im Yogakurs hundert Prozent Ihres Körpers, von den Knochen bis zur Haut, vom Kopf bis zu den Zehen, bis zu jeder Drüse und zu jedem Körperorgan.

Restoratives Yoga ist eine Yogadisziplin, die den Körper durch passives Dehnen öffnet und gleichzeitig den Körper tiefenentspannt. Die Zielsetzung ist es die Muskeln in länger gehaltenen Posen unter Hinzunahme von Pops tief zu entspannen, und gleichzeitig die Faszien zu dehnen. Restoratives Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen und eine perfekte Ergänzung zur aktiven Yoga Praxis.

Yoga Basic ist für Yoga Einsteiger ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit leichten Yoga-Kenntnissen. Dieses Level ist aber auch geeignet für alle, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. Die fundamentalen Yogaübungen und Atemtechniken werden Schrittweise erlernt. Dieser Kurs ist aber auch für diejenigen geeignet, die nach einer längeren Yoga Pause wieder einen sanften Einstieg finden wollen und für alle, die ihre Yoga Grundlagen in einem angemessenen Tempo verfeinern möchten. Wir üben die klassischen Hatha Yoga Asanas, den Einsatz des Atems, die Basics.

Die Yoga Intensive Klasse ist eine idealer Weg um Schritt für Schritt die schon vorhandenem Yoga-Kenntnisse zu erweitern, zu vertiefen und sich weiterzuentwickeln. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Stärke, Ausdauer und Flexibilität erweitert und auf das persönliche Level angepasst. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Erarbeiten fortgeschrittener Haltungen und komplexer Yoga-Sequenzen, Inversion, Variationen, Armbalance und tiefer Rückbeugen und Vorbeugen. Außerdem werden richtige Atemtechniken in Kombination mit den einzelnen Übungen/Asanas erlernt und erarbeitet.

Flow Hatha Yoga ist ein sanfter Bewegungsablauf, bei dem die Asanas nach genauem Erlernen aneinander gereiht werden. Hier gibt der individuelle Atemfluss immer das Tempo vor. Durch Konzentration auf Atmung und Bewegung wird eine neue Körperwahrnehmung erlernt. Die einzelnen Asanas gehen fließend ineinander über, in einigen verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Asanas lassen den Körper geschmeidig, stark und ausdauernd werden. Pranayama (Atemtechniken) und eine abschließende Entspannungssequenz runden das Programm ab.

Durch das Üben von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, sowie anschließender Meditation, werden Geist und Körper belebt und Stress bedingte Symptome, sowie berufsbedingte Verspannungen, abgebaut. Innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsfähigkeit stei­gen und Du kannst den Berufsalltag gelassener meistern. Die Yogastunde findet früh morgens statt, so dass Du schon voller Energie bist, bevor der Tag für die meisten anderen Menschen erst beginnt. Die benötigten Materialien hält die Yogaschule in ausreichender Anzahl bereit. Bitte bringe bequeme Kleidung mit.

Durch das Üben von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, sowie anschließender Meditation, werden Geist und Körper belebt und Stress bedingte Symptome, sowie berufsbedingte Verspannungen, abgebaut. Innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsfähigkeit stei­gern und Du kannst den Berufsalltag gelassener meistern. Die Yogastunde findet in der Mittagspause statt. Die benötigten Materialien hält die Yogaschule in ausreichender Anzahl bereit. Bitte bringe bequeme Kleidung mit.

Dieser Kurs wendet sich den klassischen Übungen des modernen Hatha-Yoga zu. Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance sanft verbessern möchten. Bestimmte Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen wirken sich positiv auf das Körperbewusstsein aus. Sie nehmen Ihre inneren Prozesse wieder besser wahr. Regelmäßig praktiziert, kann Hatha Yoga Ihre Gesundheit stärken und Ihr Wohlbefinden steigern. Der ganzheitliche Ansatz fördert Ihre Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit.

Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Das Schwitzen zahlt sich aber aus. Das Binde- und Muskelgewebe wird weicher und elastischer, und die Bewegungsmöglichkeiten sind viel größer als im kalten Raum. Denn die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Einsteiger kommen deshalb gut zurecht. Die Hitze steckt bei Hot Yoga schon im Namen und ist der wichtigste Bestandteil dieser Yogaform. Auch wenn Anfängern kurz der Atem stockt, wenn sie das erste Mal den Raum betreten: Hot Yoga ist auch etwas für Einsteiger. Durch die Wärme ist das Training sogar schonender für Gelenke und Muskeln als viele andere Sportarten. Während andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen nur einen Teil des Körpers trainieren, sind es im Yogakurs hundert Prozent Ihres Körpers, von den Knochen bis zur Haut, vom Kopf bis zu den Zehen, bis zu jeder Drüse und zu jedem Körperorgan.

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Wenn Atem und Bewegung in Einklang fließen legen sich die Gedanken zur Ruhe anstatt sich im Kreis zu drehen. Es geht bei dieser Yoga-Art also darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen, beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen. Der Weg ist das Ziel. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug. Um den Atem dementsprechend perfekt zu kontrollieren, nutzt man Ujjayi-Pranayama als Atemtechnik: Hier wird durch die Nase geatmet und der Atem wird in der Kehle „gebremst“, so dass ein Meeresrauschen-ähnliches Geräusch entsteht. Die Länge und Intensität der Atemzüge sollte immer gleich bleiben, egal wie anstrengend es wird. Ein Workout, das für jeden geeignet ist, der ein kraftvolles Workout mag. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster - Vinyasa Power Yoga ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung.

Die Yoga Intensive Klasse ist eine idealer Weg um Schritt für Schritt die schon vorhandenem Yoga-Kenntnisse zu erweitern, zu vertiefen und sich weiterzuentwickeln. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Stärke, Ausdauer und Flexibilität erweitert und auf das persönliche Level angepasst. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Erarbeiten fortgeschrittener Haltungen und komplexer Yoga-Sequenzen, Inversion, Variationen, Armbalance und tiefer Rückbeugen und Vorbeugen. Außerdem werden richtige Atemtechniken in Kombination mit den einzelnen Übungen/Asanas erlernt und erarbeitet.

Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, um mehr Ausgeglichenheit während der Schwangerschaft zu erreichen und sich gleichzeitig auf die Geburt vorzubereiten. Der Körper wird gestärkt, die Wahrnehmung verbessert und die Atmung wird bewusster. Hier hast Du Zeit und Raum für Dich und Dein Baby und um achtsam mit Dir zu sein. Ein Kurs für alle Schwangeren mit und ohne Yogaerfahrung, die Wohlbefinden für sich und ihr Baby suchen!

In dieser Klasse lernst du die Grundelemente des Ashtanga Yogas kennen. Themen wie die genaue Ausführung von Positionen (Asanas), Atmung und Alignement (Körperausrichtung) werden Schritt für Schritt anhand einer Auswahl von Asanas aus der ersten Ashtanga Serie erlernt. Du wirst durch die Standhaltungen der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa begleitet. Manchmal werden anderen Elemente bzw. neue Haltungen die später in der Serie erscheinen dazugegeben, sowohl als auch Mysore Elemente, wo man selbständig übt und bekommt taktile Unterstützung durch Assists u/o Adjustments. Die Klasse eignet sich insbesondere für Einsteiger bis zum geübte Yogis und alle, die einzelne Basics der Praxis noch einmal vertiefen oder auffrischen möchten, die eine atemgeführte, bewegende Meditation erfahren möchten. Egal ob sanft oder akrobatisch, hier ist etwas für jeder/n dabei.

Kundalini yoga wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Die Kundalini Energie, die Lebensenergie, schlummert in dir. Durch die Übungen wird die natürliche Energie und Kraft die in dir wohnt, geweckt, so dass du deinen Alltag bewusster und wacher meisten kannst. Es wechseln sich dynamische Übungen mit Halte-Übungen ab, immer begleitet von einem bewussten Atem. Durch die Übungen kannst du dich mit deinem Inneren, deinen Gefühlen, deinem Bewusstsein verbinden und kommst so mehr in deine Kraft. Diese energetische Wirkung ist oft schon nach den ersten Stunden spürbar. Die Stunde schließen wir mit einer Mantra Meditation ab. Mantren unterstützen den Geist dabei, ruhiger zu werden. Jede Stunde besteht aus einer unterschiedlichen Abfolge von Übungen (Kriyas), die einem bestimmten Zweck dienen, z. B. Der Öffnung des Herzens, der Reinigung der Nieren, oder der Stärkung des Immunsystems. Das Mantra zum Abschluss unterstützt den Zweck der Übungsreihe. Im Kundalini yoga lernst du dich selber besser und bewusster wahrzunehmen und kommst ganz in dein inneres Strahlen.

bodyArt ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Menschen als Einheit von Körper , Geist und Seele sieht und an das Training anpasst.Damit werden Kraft, Flexibilität, Balance, Stabilität und Koordination gestärkt. Ein einzigartiges Trainingskonzept für einen gestärkten und vitalen Alltag .

Inside Flow Yoga ist die ultimative Verbindung aus Atem und Asana: Abgeleitet von Vinyasa Flow führt jeder Atemzug eine Bewegung – und zwar zum Rhythmus moderner Musik. So fließen Atem und Körper zusammen zu einer Choreographie aus Asanas. In vollkommener Einheit und bei voller Konzentration. Eine Widmung haucht dem Flow am Ende der Stunde seine Seele ein und gibt jedem Schüler die Möglichkeit, dem Song eine ganz individuelle Bedeutung zu geben. Inside Flow Yoga stärkt den Fokus, fördert Kondition und Koordination und sorgt für extrem gute Laune. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten.Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene. Bewege dich fließend zur Musik auf deiner Matte und erlebe ein einzigartiges Gefühl der Einheit und Verbundenheit mit deinem Vinyasa Flow und der Musik , das zu einem unvergesslichem Erlebnis wird.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es steht nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr yang-lastig sind. Im Gegenteil! Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Diese werden im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht. Ein Merkmal des Yin-Yogas ist, dass der Rücken immer rund ist. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga, wo wir den Rücken bewusst gerade halten. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei. So können wir besser in den tiefen Schichten arbeiten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen. Noch ein paar Worte zur Praxis: Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.

Rückbildungsyoga (mit und ohne Kind möglich ) Mit dem Rückbildungsyoga kannst du nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach der Geburt) beginnen. In dieser ersten Phase der Neufindung, wenn die Geburt schon ein wenig zurückliegt, wirkt Yoga entspannend und energetisierend zugleich. In diesem Kurs findest du mit Hilfe von gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte. Wir schaffen die Grundlage für starke Bauch- und Rückenmuskeln, einen gesunden Beckenboden und eine aufrechte, selbstbewusste Haltung. Die Yogaübungen und das bewusste Atmen wirken zentrierend und ausgleichend. So schaffst du die Verbindung zu dir und aktivierst deine inneren Ressourcen. Auf diese Weise kannst du die, zum Teil anstrengende, aber wunderschöne Zeit voll und ganz genießen. Dein Baby kann dich beim Kurs begleiten. Es wird dir gespannt bei den Übungen zusehen und darf manchmal sogar spielerisch mitmachen. Unser Rückbildungsyoga ist für jedes Level geeignet und du brauchst keine Vorerfahrung. Bitte bringe dir bequeme Kleidung, Wasser und evtl. warme Socken für die kalte Jahreszeit mit. Für dein Baby nimmst du einfach alles mit was du auch zu Hause brauchst (z. B. Windel, Unterlage/ Spucktuch, Fläschchen, Schnuller, Spielsachen).

Durch das Üben von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen, sowie anschließender Meditation, werden Geist und Körper belebt und Stress bedingte Symptome, sowie berufsbedingte Verspannungen, abgebaut. Innerer Ruhe, Kreativität und Leistungsfähigkeit stei­gern und Du kannst den Berufsalltag gelassener meistern. Die Yogastunde findet in der Mittagspause statt. Die benötigten Materialien hält die Yogaschule in ausreichender Anzahl bereit. Bitte bringe bequeme Kleidung mit.

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Der Atemimpuls initiiert die Bewegung, das macht die Sequenz fließend. Wenn Atem und Bewegung in Einklang fließen legen sich die Gedanken zur Ruhe anstatt sich im Kreis zu drehen. Es geht bei dieser Yoga-Art also darum, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen, beziehungsweise Asanas auf eine bestimmte Weise aneinander zu fügen. Der Weg ist das Ziel. Der Übergang von einer Pose in die andere ist genauso lang wie der Atemzug. Um den Atem dementsprechend perfekt zu kontrollieren, nutzt man Ujjayi-Pranayama als Atemtechnik: Hier wird durch die Nase geatmet und der Atem wird in der Kehle „gebremst“, so dass ein Meeresrauschen-ähnliches Geräusch entsteht. Die Länge und Intensität der Atemzüge sollte immer gleich bleiben, egal wie anstrengend es wird. Ein Workout, das für jeden geeignet ist, der ein kraftvolles Workout mag. Ob einfache oder komplexe und kraftvolle Bewegungsmuster - Vinyasa Power Yoga ist eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung.

Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Das Schwitzen zahlt sich aber aus. Das Binde- und Muskelgewebe wird weicher und elastischer, und die Bewegungsmöglichkeiten sind viel größer als im kalten Raum. Denn die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Einsteiger kommen deshalb gut zurecht. Die Hitze steckt bei Hot Yoga schon im Namen und ist der wichtigste Bestandteil dieser Yogaform. Auch wenn Anfängern kurz der Atem stockt, wenn sie das erste Mal den Raum betreten: Hot Yoga ist auch etwas für Einsteiger. Durch die Wärme ist das Training sogar schonender für Gelenke und Muskeln als viele andere Sportarten. Während andere Sportarten wie Laufen oder Schwimmen nur einen Teil des Körpers trainieren, sind es im Yogakurs hundert Prozent Ihres Körpers, von den Knochen bis zur Haut, vom Kopf bis zu den Zehen, bis zu jeder Drüse und zu jedem Körperorgan.

Restoratives Yoga ist eine Yogadisziplin, die den Körper durch passives Dehnen öffnet und gleichzeitig den Körper tiefenentspannt. Die Zielsetzung ist es die Muskeln in länger gehaltenen Posen unter Hinzunahme von Pops tief zu entspannen, und gleichzeitig die Faszien zu dehnen. Restoratives Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit Stress abzubauen und eine perfekte Ergänzung zur aktiven Yoga Praxis.

Yoga Basic ist für Yoga Einsteiger ohne Vorkenntnisse, sowie für Yogis mit leichten Yoga-Kenntnissen. Dieses Level ist aber auch geeignet für alle, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. Die fundamentalen Yogaübungen und Atemtechniken werden Schrittweise erlernt. Dieser Kurs ist aber auch für diejenigen geeignet, die nach einer längeren Yoga Pause wieder einen sanften Einstieg finden wollen und für alle, die ihre Yoga Grundlagen in einem angemessenen Tempo verfeinern möchten. Wir üben die klassischen Hatha Yoga Asanas, den Einsatz des Atems, die Basics.

Die Yoga Intensive Klasse ist eine idealer Weg um Schritt für Schritt die schon vorhandenem Yoga-Kenntnisse zu erweitern, zu vertiefen und sich weiterzuentwickeln. Bei regelmäßiger Teilnahme wird die Stärke, Ausdauer und Flexibilität erweitert und auf das persönliche Level angepasst. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Erarbeiten fortgeschrittener Haltungen und komplexer Yoga-Sequenzen, Inversion, Variationen, Armbalance und tiefer Rückbeugen und Vorbeugen. Außerdem werden richtige Atemtechniken in Kombination mit den einzelnen Übungen/Asanas erlernt und erarbeitet.

Flow Hatha Yoga ist ein sanfter Bewegungsablauf, bei dem die Asanas nach genauem Erlernen aneinander gereiht werden. Hier gibt der individuelle Atemfluss immer das Tempo vor. Durch Konzentration auf Atmung und Bewegung wird eine neue Körperwahrnehmung erlernt. Die einzelnen Asanas gehen fließend ineinander über, in einigen verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und bewusst in die nächste Haltung. Im achtsamen Grenzgang zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit. Die Asanas lassen den Körper geschmeidig, stark und ausdauernd werden. Pranayama (Atemtechniken) und eine abschließende Entspannungssequenz runden das Programm ab.